菠菜拌莲藕(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
58千卡/100克
碳水化合物
7.8克
蛋白质
1.8克
脂肪
2.7克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
1.89克
维生素
维生素A
117.96微克
维生素C
24.76微克
维生素E
2.24毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B2
0.06毫克
胡萝卜素
1417.48微克
烟酸
0.35毫克
矿物质
钠
248.87毫克
磷
45.1毫克
钾
293.32毫克
镁
35.03毫克
钙
40.91毫克
铁
--毫克
锌
0.54毫克
硒
0.56毫克
铜
0.1毫克
锰
0.75毫克
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