菠菜拌荠菜(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
50千卡/100克
碳水化合物
4.5克
蛋白质
2.7克
脂肪
2.8克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
1.65克
维生素
维生素A
222.82微克
维生素C
36.41微克
维生素E
2.57毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B2
0.13毫克
胡萝卜素
2674.76微克
烟酸
0.58毫克
矿物质
钠
247.56毫克
磷
62.57毫克
钾
287.01毫克
镁
46.2毫克
钙
174.89毫克
铁
--毫克
锌
0.75毫克
硒
0.72毫克
铜
0.2毫克
锰
0.64毫克
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