菠菜拌菜心(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
49千卡/100克
碳水化合物
4.1克
蛋白质
2.6克
脂肪
2.8克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
1.65克
维生素
维生素A
156.8微克
维生素C
36.89微克
维生素E
2.33毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B2
0.09毫克
胡萝卜素
1883.5微克
烟酸
0.87毫克
矿物质
钠
244.84毫克
磷
49.47毫克
钾
265.65毫克
镁
37.46毫克
钙
78.77毫克
铁
--毫克
锌
0.84毫克
硒
3.72毫克
铜
0.14毫克
锰
0.52毫克
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