菠菜拌黄蘑(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
50千卡/100克
碳水化合物
4.5克
蛋白质
3.4克
脂肪
2.8克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
3.16克
维生素
维生素A
117.96微克
维生素C
15.53微克
维生素E
2.24毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B2
0.18毫克
胡萝卜素
1417.48微克
烟酸
1.02毫克
矿物质
钠
233.0毫克
磷
48.01毫克
钾
399.63毫克
镁
39.89毫克
钙
33.63毫克
铁
--毫克
锌
1.09毫克
硒
0.62毫克
铜
0.16毫克
锰
0.72毫克
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