苦菊拌紫苋菜(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
47千卡/100克
碳水化合物
4.5克
蛋白质
2克
脂肪
2.7克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
2.38克
维生素
维生素A
60.19微克
维生素C
17.72微克
维生素E
1.98毫克
维生素B1
0.05毫克
维生素B2
0.08毫克
胡萝卜素
1354.37微克
烟酸
0.49毫克
矿物质
钠
222.08毫克
磷
44.61毫克
钾
317.59毫克
镁
25.81毫克
钙
111.78毫克
铁
--毫克
锌
0.73毫克
硒
0.15毫克
铜
0.09毫克
锰
0.38毫克
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