莲藕炒海带(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
52千卡/100克
碳水化合物
7.1克
蛋白质
1.1克
脂肪
2.6克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
1.5克
维生素
维生素A
12.62微克
维生素C
9.22微克
维生素E
1.43毫克
维生素B1
0.03毫克
维生素B2
0.05毫克
胡萝卜素
150.49微克
烟酸
0.5毫克
矿物质
钠
259.75毫克
磷
36.36毫克
钾
250.12毫克
镁
36.49毫克
钙
125.86毫克
铁
--毫克
锌
0.44毫克
硒
2.47毫克
铜
0.06毫克
锰
1.15毫克
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