菠菜(煮)
营养元素 每100克
热量
23千卡/100克
碳水化合物
3.8克
蛋白质
3克
脂肪
0.3克
胆固醇
0.0毫克
膳食纤维
2.4克
维生素
维生素A
--微克
维生素C
9.8微克
维生素E
0.0毫克
维生素B1
0.1毫克
维生素B2
0.24毫克
胡萝卜素
0.0微克
烟酸
0.49毫克
矿物质
钠
70.0毫克
磷
56.0毫克
钾
466.0毫克
镁
87.0毫克
钙
136.0毫克
铁
--毫克
锌
0.76毫克
硒
1.5毫克
铜
0.17毫克
锰
0.0毫克
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