菠菜
营养元素 每100克
热量
28千卡/100克
碳水化合物
4.5克
蛋白质
2克
脂肪
0.3克
胆固醇
0.0毫克
膳食纤维
1.7克
维生素
维生素A
243.0微克
维生素C
32.0微克
维生素E
1.74毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B2
0.11毫克
胡萝卜素
2920.0微克
烟酸
0.6毫克
矿物质
钠
85.2毫克
磷
47.0毫克
钾
311.0毫克
镁
58.0毫克
钙
66.0毫克
铁
--毫克
锌
0.85毫克
硒
0.97毫克
铜
0.1毫克
锰
0.66毫克
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