莴笋拌苤蓝(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
45千卡/100克
碳水化合物
4.8克
蛋白质
1.1克
脂肪
2.6克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
0.92克
维生素
维生素A
7.28微克
维生素C
21.84微克
维生素E
1.39毫克
维生素B1
0.03毫克
维生素B2
0.02毫克
胡萝卜素
82.52微克
烟酸
0.49毫克
矿物质
钠
223.05毫克
磷
46.07毫克
钾
195.26毫克
镁
20.96毫克
钙
23.43毫克
铁
--毫克
锌
0.25毫克
硒
0.34毫克
铜
0.05毫克
锰
0.15毫克
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