莲藕拌金针菜(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
148千卡/100克
碳水化合物
22.5克
蛋白质
10克
脂肪
3.2克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
4.81克
维生素
维生素A
74.27微克
维生素C
14.08微克
维生素E
3.78毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B2
0.11毫克
胡萝卜素
893.2微克
烟酸
1.56毫克
矿物质
钠
236.25毫克
磷
127.14毫克
钾
438.47毫克
镁
48.14毫克
钙
154.99毫克
铁
--毫克
锌
2.06毫克
硒
2.14毫克
铜
0.23毫克
锰
1.02毫克
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