莲藕拌油菜薹(少油少盐)
营养元素 每100克
热量
56千卡/100克
碳水化合物
7.1克
蛋白质
2.1克
脂肪
2.7克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
2.04克
维生素
维生素A
21.84微克
维生素C
40.78微克
维生素E
1.82毫克
维生素B1
0.06毫克
维生素B2
0.04毫克
胡萝卜素
262.14微克
烟酸
0.45毫克
矿物质
钠
247.9毫克
磷
47.04毫克
钾
235.55毫克
镁
19.99毫克
钙
84.6毫克
铁
--毫克
锌
0.47毫克
硒
0.49毫克
铜
0.14毫克
锰
0.65毫克
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