水煮菠菜
营养元素 每100克
热量
25千卡/100克
碳水化合物
4克
蛋白质
2.3克
脂肪
0.1克
胆固醇
--毫克
膳食纤维
1.49克
维生素
维生素A
213.16微克
维生素C
28.07微克
维生素E
1.53毫克
维生素B1
0.01毫克
维生素B2
0.04毫克
胡萝卜素
2561.4微克
烟酸
0.2毫克
矿物质
钠
74.74毫克
磷
41.23毫克
钾
272.81毫克
镁
50.88毫克
钙
57.89毫克
铁
--毫克
锌
0.28毫克
硒
0.32毫克
铜
0.03毫克
锰
0.22毫克
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