莲子(干)
营养元素 每100克
热量
350千卡/100克
碳水化合物
67.2克
蛋白质
17.2克
脂肪
2克
胆固醇
0.0毫克
膳食纤维
3.0克
维生素
维生素A
0.0微克
维生素C
5.0微克
维生素E
2.71毫克
维生素B1
0.16毫克
维生素B2
0.08毫克
胡萝卜素
0.0微克
烟酸
0.42毫克
矿物质
钠
5.1毫克
磷
550.0毫克
钾
846.0毫克
镁
242.0毫克
钙
97.0毫克
铁
--毫克
锌
2.78毫克
硒
3.36毫克
铜
1.33毫克
锰
8.23毫克
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