莲子(鲜)
营养元素 每100克
热量
141千卡/100克
碳水化合物
25.6克
蛋白质
9.3克
脂肪
0.5克
胆固醇
0.0毫克
膳食纤维
8.0克
维生素
维生素A
0.0微克
维生素C
2.3微克
维生素E
0.59毫克
维生素B1
0.05毫克
维生素B2
0.02毫克
胡萝卜素
0.0微克
烟酸
0.4毫克
矿物质
钠
119.0毫克
磷
290.0毫克
钾
305.0毫克
镁
99.0毫克
钙
69.0毫克
铁
--毫克
锌
1.2毫克
硒
0.0毫克
铜
0.0毫克
锰
0.0毫克
以上数据来源于网络 仅供参考